❌ El estrés debilita tu sistema inmune, lo que te hace más vulnerable a las enfermedades. El estrés afecta tu sistema digestivo reduciendo el balance de las buenas bacterias y aumentando la inflamación.

💨 Cuando estás estresado, tu cuerpo libera hormonas que pueden suprimir la producción de células inmunes, como los glóbulos blancos.

❌ El estrés también puede aumentar tu riesgo de deficiencia de zinc, vitamina C y magnesio.

Estos nutrientes son esenciales para el sistema inmune, por lo que su deficiencia puede debilitarte aún más.

🥬 ¿Qué puedes hacer? Para reducir el estrés y fortalecer tu sistema inmune, intenta:

Encontrar formas saludables de manejar el estrés, como el ejercicio, la meditación o la terapia.
Dormir lo suficiente.
Comer una dieta saludable, rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.

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🥬🥬RECETA #chucrut - Col Fermentada Probiótica 🥬 #repollo Fermentado Alimentos Fermentados 🥬 #saluddigestiva

🥬 En este video, te enseñaré cómo preparar chucrut, una col fermentada excelente fuente de probióticos. Los probióticos son bacterias buenas para tu salud digestiva. El chucrut también es rico en vitamina C y otros nutrientes.

🥬 En el video, te mostraré los ingredientes y los pasos necesarios para preparar el sauerkraut. También te daré consejos para que tu col fermentada quede perfecta.

🥬 Si estás buscando una forma deliciosa y saludable de aumentar tu consumo de probióticos, ¡este video es para ti!

🥬 El chucrut, mejora la digestión, reduce la inflamación y fortalece el sistema inmunológico.

🥬 Revisa mis recetas de alimentos fermentados que puedes probar aquí: https://youtube.com/playlist?list=PLeFED-ZQSXSKHssiJW8F-0y3FCI38BBAA&si=yqiOa0MdwM10WTKa

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🥬 Comenta abajo, ¿consumes alimentos fermentados?

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Soy Yessica, Terapeuta Nutricional Naturópata, y mi misión es ayudarte a reparar tu digestión y regular tus hormonas con el poder de la Medicina Natural.

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❗Estos consejos no están destinados a diagnosticar a nadie y cualquier problema de salud debe discutirse primero con tu médico de cabecera.