Második gyakorlat
Első lépés: Ismét szembe néztek egymással, egymás szemébe néztek. Most is arról van szó, hogy ellenállást érezzünk, és ne erőgyakorlattá változtassuk. Egy személy a kinyújtott kar csuklóját a partner vállára helyezi, az ujjak kiny…
Második gyakorlat
Első lépés: Ismét szembe néztek egymással, egymás szemébe néztek. Most is arról van szó, hogy ellenállást érezzünk, és ne erőgyakorlattá változtassuk. Egy személy a kinyújtott kar csuklóját a partner vállára helyezi, az ujjak kinyújtva. A partner most óvatosan meghúzza a másik személy könyökét. Ellenáll ennek a lépésnek. (Gyengéd, figyelmes, észrevehető, lassan közeledj)
Második lépés: a kinyújtott karral rendelkező személy elengedi a belső ellenállást, és megengedi, hogy az univerzális energia átáramoljon a karján és az ujjbegyekig. Mindketten érzik, milyen érzés.
Harmadik lépés: Szerepek cseréje. Érez. Válts szerepeket, amíg mindenki tisztán meg nem érzi, milyen a húzóerő és az ellenállás, és milyen érzés, amikor az ellenállás feloldódik.
Negyedik lépés: Ossza meg érzéseit és tapasztalatait. Kerülje az intellektuális dolgokat. Ha valami felkavart, kísérje el az elengedést.
Fedezd fel magaddal a fizikai ellenállást.
Zweite Übung
Schritt eins: Ihr steht euch wieder gegenüber, schaut euch in die Augen. Auch jetzt geht es darum Widerstand zu spüren und keine Kraftübung daraus zu machen. Einer legt das Handgelenk des ausgestreckten Armes auf die Schulter des Partners, die Finger sind gestreckt. Der Partner zieht jetzt sanft am Ellenbogen seines Gegenübers. Der leistet Widerstand gegen diesen Zug. (Sanft, achtsam, spürbar, langsam rantasten)
Schritt zwei: der Mensch mit dem ausgestreckten Arm lässt innerlich den Widerstand los und lässt universelle Energie durch den Arm und zu den Fingerspitzen wieder hinaus, fließen. Spürt beide wie es sich anfühlt.
Schritt drei: Tauscht die Rollen. Spüre. Wechselt so oft die Rollen, bis jeder ein klares Gefühl hat, wie sich Zug und Widerstand anfühlen und wie es sich anfühlt, wenn der Widerstand losgelassen ist.
Schritt vier: Tauscht euch über eure Empfindungen und Erfahrungen aus. Intellektuelles vermeiden. Wenn was aufgewühlt wurde begleitet euch beim Loslassen.
Ingrid Hoffmann + 49 172 31 58 169 - WhatsApp od..
